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要查看手机号注册了哪些软件，可以采取以下方法。
1、短信查询：
尝试给一些常见的软件或服务发送查询短信，比如给某些APP发送查询绑定的手机号信息，可能会收到回复告知已经绑定的手机号。
2、客服咨询：
联系各大软件的客服，提供您的手机号信息，他们可以帮助查询您的手机号注册过的软件或服务。
3、运营商查询：
联系您的手机号码所属的运营商客服热线，提供您的个人信息和手机号码，他们可能会告知您该手机号注册过的软件或服务信息，也可以携带身份证到当地营业厅查询。
4、应用市场或应用商店：
在手机的应用市场或应用商店中，进入“我的”或“个人中心”等页面，查看已安装的应用列表或已注册的账号信息，部分应用会展示您绑定的手机号。
5、使用工具软件查询：
有一些工具软件可以帮助查询手机号注册过的软件信息，可以在应用商店搜索并下载这些工具软件，按照其操作指南进行查询，但请注意选择正规的工具软件，避免个人隐私泄露的风险。
在查询过程中，保护个人隐私非常重要，确保在官方或正规渠道进行查询，避免在不安全的环境或平台上提供个人信息，对于涉及个人敏感信息的操作，建议谨慎处理。